Ser coach de uno mismo
Por José Ignacio, Última actualización: 12 Julio 2008
Ser coach de uno mismo, auto coaching, self coaching, o coaching de uno mismo es el ejercicio de la superación de sí mismo por uno mismo.
En muchas ocasiones tenemos deseos —grandes o pequeños— que no sabemos cómo cumplir: que mi jefe me valore, expresar mis sentimientos a mi pareja, sacar fuerza de voluntad para estudiar y aprobar los exámenes, afrontar a mi padre o a otra persona, mejorar mi rendimiento en el trabajo, etc.
Tal vez estas metas no sean alcanzadas porque hay algo en nuestro interior que nos impide mirarlas de frente y ponernos en movimiento. Quizá sea miedo, falta de autoestima o confianza, temor al fracaso, envidia… Si es así, la terapia Gestalt puede ser una gran amiga para liberarnos de estas y otras ataduras.
También puede suceder que el éxito no llega por otros motivos. Nos proponemos nuestro objetivo, sentimos que podemos conseguirlo, pero… hay algo que falta… ¿Qué es?
Necesitamos práctica, experiencia, descubrir esos detalles que hacen que lo difícil se convierta en fácil, conocernos y aprender de nosotros mismos y de los demás para ser todo lo que somos y conseguir nuestros deseos. ¡Acción! Aquí es donde interviene el coaching de uno mismo.
Etimología de “coaching a uno mismo”
‘coaching’ es una palabra inglesa que significa “entrenar, acompañar, motivar“.
Por tanto, coaching de uno mismo se podría traducir como “entrenarse a sí mismo”, “autoinstrucción” o “automejoramiento”, es decir, el proceso a través del cual uno (a solas) se motiva a sí mismo en busca de objetivos o metas.
En definitiva, es ser tu propio coach o entrenador.
Self coaching: Conocer y desarrollar nuestro potencial
En esto consiste en esencia el self coaching. Mediante preguntas que nos estimulan, ejercicios de consciencia, autoconocimiento y plan de acción emprendemos un camino en busca de un objetivo. Para ello necesitamos desarrollar nuestros sentidos, aprender a preguntar bien y, a su vez, encontrar y practicar nuestras capacidades.
De esta forma conseguimos la superación de nosotros mismos, un automejoramiento, una autoterapia y una real confianza en nuestro poder personal.
La Carta natal con toda su riqueza simbólica y a la vez tangible nos ayuda a mirarnos y encontrar qué necesitamos y cómo podemos superar las trabas o conflictos que nos impiden llegar a la meta marcada.
Es importante realzar la importancia de conocerse a sí mismo pues, si no sé cómo soy ni las herramientas particulares de que dispongo ¿cómo voy a desarrollar todo mi potencial?
Diferencias entre coaching y coaching a uno mismo
En el coaching a uno mismo no hay un coach personal que colabora de forma directa en nuestro caminar. Como una especie de autodidacta de nuestra vida y ser, yo aprendo, yo me descubro, yo me instruyo, yo me acompaño, yo me motivo y yo consigo. Bien es cierto que inicialmente nos es difícil hacer esto si antes no nos han enseñado o no hemos tenido un maestro cerca.
Conviene aclarar que el self coaching no pretende sustituir el coaching personal. La habilidad del coach para destapar y despertar las motivaciones del individuo, y la interacción humana coach-coachee hace del coaching una herramienta muy rica y completa.
Pero también es cierto que no podemos ni debemos tener un guía toda la vida. Tarde o temprano necesitamos nosotros mismos —sin ayudas externas— ser capaces de conocernos, reflexionar y activarnos, desarrollando nuestro potencial de crecimiento.
Iniciar un proceso personal con la ayuda de un coach o de un terapeuta y posteriormente continuar con auto coaching es muy fructífero. La duración de un coaching o terapia es limitada; sin embargo, querer mejorarnos y materializar nuestros deseos está presente toda la vida.
Por ello, el coaching a uno mismo es finalmente un complemento del coaching.
Coach terapéutico
Es conveniente afirmar que es necesario ser coach de sí mismo para poder ser coach de los demás, no sin antes haber recibido la instrucción de otro coach.
Un buen coach terapéutico es aquel que ha concedido crédito a su propia limitación y humanidad capacitándose en su autodesarrollo para comprender y guiar al otro en su propio desarrollo y automotivación.
Un coach terapéutico entabla una relación con el otro para la apreciación y conocimiento de las propias metas del individuo, tanto en su desarrollo personal como en el establecimiento de estas, y en la consecución de sus propios deseos.
Preguntas vitales para ser coach de uno mismo
Expresemos la esencia del coaching de uno mismo de otro modo:
- ¿Qué quiero?
- ¿Adónde voy?
- ¿Cómo lo consigo?
- ¿Qué necesito aprender y desarrollar para alcanzarlo?
El éxito puede ser tuyo. Sorpréndete diciendo “Conseguí lo que me parecía imposible de conseguir y me siento feliz conmigo mismo”.
Sobre el autor y artículo
Autor: José Ignacio Marina
URL: Autoconocimiento y Automotivación
Puedes distribuir este artículo bajo los términos de la licencia creative commons siempre que pongas el autor y la URL señalados (enlaces activos incluidos).
Etiquetas: autoconocimiento, automotivación, preguntar, preguntas frecuentes
Archivado en: Autoconocimiento y motivación. Imprimir, enviar:
¿Te ha gustado el artículo? Recibe los nuevos artículos de la webTambién puedes suscribirte sólo a los artículos de Autoconocimiento y motivación.
